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Aliment qui booste la testostérone

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Pour maximiser votre taux de testostérone, il est important de minimiser le stress, de toutes les manières possibles. Essayez les techniques de respiration profonde, la méditation, le yoga, la visualisation. L'alcool a un impact négatif sur votre production de testostérone. L’avocat contient de la vitamine b6, du zinc et du potassium. Ce sont 3 substances connues pour leur effet boosteur de testostérone. Il y a de l’acide oléique dans l’avocat, un acide gras mono-insaturé, qui agit sur la baisse du cholestérol “mauvais” (LDL) pour l’organisme et la hausse du “bon” cholestérol (HDL) ce qui est propice à l’augmentation de testostérone. L’ananas contient une enzyme appelée Bromelaïne. La bromelaïne agit comme un booster sur le taux de testostérone, et aide à digérer les protéines. Les bananes contiennent beaucoup de vitamine B et bromélaïne, ce qui booste le taux de testostérone. Les œufs favorisent l’équilibre hormonal, notamment grâce à leur teneur élevée en vitamines B. 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